البروتين هو من اهم الاشياء اللى بيحتاجها جسمنا يوميا و البروتينات دى عباره عن احماض
امينيه مرتبطه مع بعضها بيحتاج جسمنا يوميا لكميه معينه من البروتينات دى لكن الرياضيون و
اللى بيلعبوا كمال اجسام بيحتاجوا كميه اكبر من البروتينات دى و من الجدير بالذكر ان نقص او
زياده البروتين عن الحد المطلوب يؤدى الى مشاكل صحيه عده لذا يجب الانتباة الى النسبة
المطلوبه للجسم يوميا و من امثله الاطعمة =التي تحتوى على البروتين البيض و اللبن و الزبادى و
اللحوم و المأكولات البحريه جميعها و كذلك البقوليات كالفول و العدس لذا يجب يوميا تناول
جزء من هذة الاطعمة =الغنيه بالبروتين ليحصل الجسم على فائدتها و العناصر المفيده الموجوده به
اين اجد البروتين ,الاطعمة =التي تحتوى على بروتين بنسبه عالية
اين اجد البروتينات
