رجيم البروتين هو الريجيم الذي يعتمد علي البروتينات لفقدان الوزن و لكن هنالك عده نصائح و ارشادات
يجب عليك اتباعها اذا اخترت ذلك البروتين فان كنت تعاني من امراض الكبد او الكلى
فلابد من استشاره الطبيب اولا قبل البدء فهذا الريجيم و يجب ان تحسب كميه البروتين الموجوده
في جميع غذاء و ان تتناول علي الاقل فكل و جبة مقدار خمسة و عشرين جرام من البروتين
حتي يساعدك علي فقدان الوزن و يحافظ علي عضلاتك و لابد ان يحتوي غذائك على
البروتينات الحيوانية و البروتينات النباتية ايضا
و يجب ان تختار الاكل الذي يحتوي علي مصدر بروتين بجودة عاليه
و ان تبتعد عن تناول اللحوم المصنعة لما لها من اضرار
ما هو رجيم البروتين
نصائح يجب عليك اتباعها مع رجيم البروتين
ماهو رجيم البروتين
- الاطعمة التي تحتوي على البروتين والكربوهيدرات
- رجيم ومعناها
