فى السنوات الاخيرة تغيرت معايير الجمال حيث اصبح احدي علامات الجمال هو امتلاء الجسم
حيث سعت بعض الفتيات الى عمل عمليات ترائع لزياده وزن اجسامهن و للتخلص من النحافة
وزياده حجم الثديين و الارداف للحصول على اطلاله متميزه و اكثر جاذبيه و لعل مشكلة النحافه مشكلة
تتساوي مع مشكلة السمنه المفرطه و ربما تتسبب فاحداث ااثناء بالثقه لدي النفس و كلاهما يحدث
ارهاقا و ىعب كبيرين كالضعف العام و سرعه فضربات القلب و فقدان القدره على التركيز لذا اليكم هذه
المضمونه و الفعاله لزياده الوزن اولا لا بد من زياده عدد الوجبات اثناء النهار فغالبا من يعانون من النحافة
يصبحوا بفعل صغر حجم المعده فبزياده الوجبات تتسع المعده بعد لمدة ،
ثانيا لا بد ان تكون الوجبات غنية
بالسعرات الحرارية و لا بد من تناول اطعمة =مليئه بالكربوهيدرات الاكثار من تناول الوجبات السريعة كالسناكس
كررى هذا على مدار الاسبوع و ستلاحظين الفرق
طرق تسمين الجسم
فرحى قرب اريد كيفية مضمونه لزياده و زني
كيفية تسمينات الاجسام
- فرحي باقي عليه 20يوم عاوزه طريقه اعملها لتتخين
