جربتها بنفسى و استفدت و صفه تهبل ، طريقة انقاص الوزن فاسبوع
تعانى العديد من السيدات من مشاكل فالوزن و تكمن المشكله غالبا فاستهلاك العديد من السعرات
الحراريه و زياده عما يحتاجة الجسم او بسبب اتباع نظام حميه معينه او قاسيه جدا جدا فهنا لا تعمل علي خسارة
الدهون بل علي خساره البروتينات و الفيتامينات الموجوده فالجسم و تهلكة لذا يلجا الكثيرون الي و صفات او
طرق لنقصان الوزن و لكن اتبعى معى هذة الكيفية و لن تندمى اولا يجب معرفه ان السعرات الحراريه تختلف من
جسم لاخر و ان الرجال يفقدون الوزن اكثر من النساء ثانيا يجب و ضع برنامج غذائى مدة اسبوع و تجرى عليه
بعض التعديلات من اسبوع لاخر اكثرى من البروتينات علي الفطور و يفصل عدم العشاء و يجب ممارسه الرياضة
ولكن ليس بشكل مرهق و يجب التقليل كذلك من السكر و الكربوهيدرات المكرره و الاكثار من تناول الالياف .
