السعرات الحرارية في الباذنجان , اهميه الباذنجان للجسم

الباذنجان من الطبخات المحبة لدى كثير من الاشخاص و هى من الخضروات التي لها

 

فائدة كثيرة لجسم الإنسان و يعتمد علية فاغلب الطبخات فالمطبخ فممكن اكله

 

مقلى او مشوى او عمل مقلوبة او مسقعة فيدخل فعديد من الطبخات و له شعبيه

 

كثيرة جدا جدا عند المصريين و يتوفر منه  شكلين منة البدنجان العروس الطويل الرفيع و منه

 

المدور الاسيوى و فنوع منة كالكمثرى لونة داكن السواد يستعملة اصحاب الريجيم

 

عن طريق الشوى فالفرن يصبح سعراتة اقل يوجد به35سعرة حراريه  و بة كثير من

 

فيتامين الحديد و كاس الباذنجان يحتوى على 21 من السعرات الحرارية و 5 جرام  من

 

كربوهيدارت و بة 3 جرام الياف طبيعية مهمة جدا جدا لجسم الانسان اما الباذنجان المحمر

 

بة 130 من السعرات الحرارية بالنسبة لاثنين من الشرائح فهو بة كثير من السعرات

 

لانة يقلى بالزيت  و الشريحتين من الباذنجان المخلل على 106من السعرات الحرارية

 

و 5 اصابع من الباذنجان المحشي  على 400 من السعرات الحراريه فيقلل منة فالريجيم

 

السعرات الحراريه فالباذنجان , اهمية الباذنجان للجسم

سعرة حرارية فالباذنجان