زياده الوزن اصبحت من اكثر المشاكل التي يعانى منها الكثيرون رجالا و نساء فهى تحدث عندما
تزيد نسبه الدهون فجسم الانسان عن معدلها الطبيعى و هذا بسبب تتاول اطعمة =ذات سعرات
حراريه زائده عن حاجه الجسم او بفعل التركيبات الجينيه او بسبب زياده الخمول لدى
الانسان،فالسمنه تسبب الكثير من الامراض لذا يجب الانتباة لاجسامنا و صحتنا و البدء بالعمل
علي خساره الوزن بطرق صحيه و غير مؤذيه للجسم فخساره الوزن تعتمد علي اتباعكم لنمط
معين و صحى من اجل حرق السعرات الحراىيه و زياده النشاط البدني،مما يؤدى الي تقليل نسبة
السعرات التي تؤخذ من الاكل و الشراب فهذة بعض النصائج لخساره الوزن بشكل صحى اولا
عليكم تناول البروتينات فهى تعمل علي تعزيز عمليه الايض مما يسبب فالشبع ثانيا العمل
علي تقليل الاطعمة =المحلاه و النشويات و السكر ثالثا احرصوا علي تناول اطعمة =برويه تعزز الشبع
مما يتسبب فتقليل كميه الاكل المتناوله و النوم بشكل جيد و ممارسه التمارين لزياده الحركة
وتقليل الخمول و ستلاحظين الفرق اثناء ثلاثه اسابيع عند الالتزام بهذة النصائح
التخلص من الوزن
جربى الوصفه دى و الكل هيحسدك علي رشاقتك
التخلص من الاوزان
