احصلي علي ارداف مثيره في اسبوع ، رجيم لانقاص الارداف
هناك الكثير من الاماكن التي تتراكم فيها الدهون في الجسم ومن
منطقه الارداف وتكون سبب الزياده فيها هي الجلوس لفترات طويله
اذا كان طبيعه العمل تتجنب الجلوس كثيرا الاكثار من تناول الدهون
والسكريات ان ارتفاع نسبه الدهون في الارداف تزداد عنها في الرجال
ممكن ان نقوم في التخلص من زياده عن طريق اتباع بعض النصائح
الغذائيه ممارسه التمارين الرياضيه التوقف عن ممارسه العاده الخطيئه
مستر الجلوس فقط تناول الاطعمه مثل الفاكهه والخضروات بكل انواعها
و الاطعمه الخاليه من الدهون مثل التونه الدجاج منزوع الجلد السمك
ايه ممكن تناول الدهون الصحيه الموجوده في المكسرات زيت الزيتون
ممكن الرجوع الى النظام الغذائي ولكن مع دكتور المعالج لكي اللي
نصابه اي اثار جانبيه ممكن ان يكون تجمع الدهون يسبب مشاكل التهاب
المفاصل زياده الاصابه بامراض القلب وارتفاع ضغط الدم و يجب عند اتباع
نظام غذائي ان نقوم به شرب المياه كثيرا من ثمانيه ل 12 كوم اهتمام
تناول الاطعمه المفيده وازاله الدهون من اللحمه و نزع الجلد من الجداد قبل تناولهم
احصلي علي ارداف مثيره في اسبوع ، رجيم لانقاص الارداف
رجيمات لانقاص الارداف
