البيض من الأطعمه التي تحتوى على الاومجيا ثرى و له طرق كثير للطهي
يبتكيرة الانسان يوميا و اشهارها السلق و القلى و يدخل فعمل الحلويات
والغذاء و الاعتناء بالجمال كالشعر و الوجة و من المصادر الهامة و المفيدة
للانسان و البيض نسبة سعراتة الحرارية هى 75سعرة موجد منها 60 في
صفار البيضة و اما البياض يحتوى على الباقى 15سعر حراري و ينصح بالبياض
لمن يقوم بعمل رجيم و عند سلقة يحتوى على اقل سعرات حرارية و هي
77 و عند القلى بدون زيت او استعمال القليل منة تكون نسبة السعرات
الحرارية تقريبا 82 و عند استعمال زيت كثير او قلية بزبدة يحتوى على
125 سعرا تقريبا و للببض فائدة كثيرة للعين و لنشاط المخ و الكبد و القلب
وللعظام و مفيد للاسنان و العظام لاحتوئة علي فيتامين د و بية تقريبا كل
انواع المعادن و الفيتامينات و يحمى من زيادة خطر الاصابة بسرطان القولون و الثدي
ممكن ادخلة فنظام الدايت بتاعي و انا مطمنة , كم سعرة حرارية بالبيض
كم سعرات حرارية بالبيضه