كل امراة حامل قبل ولادتها بفترة بسيطة تفكر في ولادتها هل ستكون سهلة او صعبة
فالولادة امر سهل وليس في غاية التعقيد كما تعتقدين فعند ممارستك لتمارين الكيجل فولادتك
ستصبح اسهل بكثير فهذه التمارين لا تسهل ولادتك فقط وحسب بل انها تساعدك طيلة فترة
الحمل
وتعرف هذه التمارين باسم تمارين عضلات الحوض لانها تعمل على تقوية وتمكين عضلات الرحم بالاضافة
اعلان
الى انها تساعد في تدعيم المثانة والرحم وباقي عضلات الجسم وتزيد من قدرة تحكم الحامل
في المثانة
لانه في فترة الحمل تكثر زيارة الحامل للحمام وهذا امر طبيعي ويحافظ ايضا على الاعضا
المهبلية لاداء جنسي
افضل ويعمل هذا التمرين على ضخ الدم بانتظام داخل الجسم من النصف الاعلى الى الجزء
السفلي
تمارين كيجل للحامل
الكيجل لتسهيل ولادة الحامل لا بد منها
تمرينات كيجلات للحوامل
