هنالك بعض من المناطق التي تعانى منها الناس كثيرا فهى تكون منطاقة
مهمه عند النساء و هى لا تكون اي منطقه فهى تكون الارداف التي تكون
عند النساء هل تعلم ان هذة المنطقه تكون اهم منطقه فالجسم و من اجل
ان تخسر الوزن فهذة المنطقه فيجب ان تمارس هذة التمارين التي تجعلك تخسر
الوزن منها و لان سوف نشاهد فهذا الموضوع بعض من الصور التي سوف تعجبك
و هى تكون افضل تمارين فهى تساعدك علي خسرت الوزن و هى تكون تمارين
من منطقه الارداف و هى ان تنام علي ظهرك و ان ترفع خسرك و قل قليل ترفع
و تنزل و ان تضع يدك علي الأرض و غير هذة التمارين فهذة تكون اكثر تمارين يكون
ممتاز و سوف يساعدك علي خسرت الوزن.
تمارين لتخفيف الارداف
كيف تخسر الوزن من الارداف
تمارين لتخفيف الارداف
- صور تمارين لخسر الوزن
