اين يوجد البوتاسيوم , اغذية مليئه بالحديد

لابد من ان يحتاج جسم الإنسان إلى معادن وفيتامينات منها البوتاسيوم للحصول على

وظائفه الحيوية المتنوعة ؛ حيث ياخذ  دورا مهما و رئيسيا في انقباض العضلات، والعمل

على انضباط ضربات القلب،وتوصيل عناصر الاطعمة إلى الخلايا، والتخلص من بقاياها،

1- كما أنه واحد من العناصر المطلوبه  للمحافظة على نسبة  الماء المطلوبة بين الخلايا

والسوائل الموجودة فى الجسم، و الخلايا العصبية  تستجيبه، ،2- والمحافظه على ضغط الدم

من الاطعمة الموجود بها البوتاسيوم هى البطاطاو  عصير الجزر والاسماك بانواعها والبن الخالى

من الدسموالقرع العسلىو عصير البرتقال والسبانخ والفصوليا البيضاء والمكسرات والكرنب والموز

صلصة الطماطم والسلق والعنب والبطاطس والفواكه الجففة وايضا موجدود فى المكملات الغذائية

اين يوجد البوتاسيوم

اغذية مليئه بالحديد

اين اجد البوتاسيوم