اين يوجد فيتامين د وماهي فوائده , مصادر فيتامين د وفوائده المزهله

فيتامين د من الفيتامينان المهمة جدا جدا لجسم الانسان لانة يساعد علي صحه عظامنا

حيث يعزز من امتصاص الجسم للكالسيوم كما انه يقي من الكثير من الامراض

مثل نوعيات من السرطان و السكتات الدماغية و ضغط الدم و الامراض التي تصيب القلب

و يعمل فيتامين د علي مساعدة البنكرياس علي انتاج الانسولين

مما يرفع مناعة الجسم و ينظم مستوي السكر بة و للحصول علي ذلك الفيتامين الرائع

يمكننا الحصول علية من اشعة الشمس فالصباح و نحصل علية كذلك من السردين و التونه

و السلمون و يحتوي صفار البيض علي فيتامين د

و يوجد كذلك بمنتجات الالبان كالزبادي و يوجد بكبده البقر

دموع جذابة