كلنا عارفين البصل وفوايده للجسم بيلعب دور مهم جدا لمقاومه السموم من الجسم ويقلل من
الاملاح المتراكمه في الجسم مش بس كدا هو له فوايد جدا جدا للانقاص الوزن والرجيم
في هذا المقال هتعرفي فايده البصل وطريقه أكله للرجيم.
فوائد البصل الصحية بالإضافة إلى فوائد البصل للرجيم وقدرته على إنقاص الوزن بعدّة طرق، يقدّم
البصل أيضًا العديد من الفوائد الصحية وذلك بفضل قيمته الغذائية العالية واحتوائه على الكثير من
العناصر الغذائية، كالفيتامينات والمعادن التي تحافظ على شتّى وظائف الجسم، ومن هذه الفوائد ما يأتي.
تحسين صحة الفم: يمكن أن يستخدم البصل لمنع تسوّس الأسنان والتهابات الفم، من خلال مضغ
البصل النيء لمدة 2-3 دقائق، ممّا يؤدّي إلى قتل جميع الجراثيم الموجودة في الفم والمناطق
المحيطة بها مثل الحلق والشفتين.
تعزيز مناعة الجسم: تنشط المواد الكيميائية النباتية الموجودة بكميات كبيرة في البصل وظيفة الجهاز المناعي،
وذلك من خلال تنشيط فيتامين C داخل الجسم، والذي يعمل على مكافحة السموم والأجسام الغريبة
التي يمكن أن تؤدي إلى الأمراض.
تحسين صحة القلب: يعمل البصل كمضاد للتخثّر، أي عامل يزيد من سيولة الدم، وبالتالي يمنع
كريات الدم الحمراء من تكوين كتل وخثرات، وبالتالي يرتبط استخدام البصل بالوقاية من خطر الإصابة
بمرض تصلّب الشرايين والحدّ منه.
التحكّم بسكر الدم: حيث يحتوي البصل على معدن الكروم، وهو معدن غير عادي نسبياً، ويمكن
العثور عليه بشكل طبيعي في الطعام، ويساعد الكروم الجسم على إدارة مستويات السكر في الدم،
ويضمن التحرير البطيء التدريجي للجلوكوز إلى العضلات وخلايا الجسم.
1*البصل مفيد في مقاومة السمنة وإنقاص الوزن لأنه يطرد الأملاح من الدم و الأنسجة ويزيل
المواد الشحمية.
2*البصل أنّه يلعب دوراً مميزاً في تحسين عمل الجهاز الهضميّ ، ويرفع من كفاءة عملية
الأيض أو التمثّيل الغذائيّ، ويطرح السموم المتراكمة في الجسم خارجه، كونه يحتوي على نسبة عالية
جداً من الماء.
3*البصل يساعدك على إفراز مركب كبريت السيستين المضادّة للسمنة.
4 * يعدّ من العناصر الطبيعيّة القلوية المُدرّة للبول.
5 * مفيداً جداً لزيادة الشعور بالشبع ، والتقليل من حجم وعدد الوجبات المتناولة، كونه
غنياً بالألياف. يخفض مستوى الشحوم الثلاثيّة والكولسترول الضارّ.
6 * يزخر البصل بالألياف، فضلاً عن مجموعة من المواد المغذية والمضادة للتأكسد، لا سيما
الـ”كيرسيتين” التي تزيد نسبة الإحراق بالجسم، وتخفّف الالتهابات.
