نظام غذائي لتخسيس الارداف والبطن , خسسي بدوووون حرماااان

غالبا ما تتكون الدهون فمنطقة الكرش و الارداف و خصوصا عن النساء و كما يذهبن

 

للاطباء و احيانا لا يستمرو و منطقة البطن و للارداف يختاحو الى جهد كبير كى يحصل

 

علي نتيجة مرضية فيجب ممارسة الرياضة و اتباع نظام سليم بانتظام اول يوم بيضه

 

مسلوقة و نصف كرب عصير برتقال و قطعة توست على الفطار و الغداء ربع فزخة مشوي

 

منزوع الجلد و طبق سلطة و طبق خضار بدون زيت اما العشاء علبة زبادى مع ربع من

 

رغيف القمر اما اليوم الثاني ربع من رغيف القمر مع زباذى مع ثمرة فاكهة و الغداء كام

 

معلقة من الفاصوليا و قطعة لحم و سلطة و العشاء اتنين بيضة مسلوقة مع سلطة خضار

 

بدون زيت تالت يوم  قطعة لانشون مع ملعقتين عسل مع قطعة توست فالفطار اما

 

الغداء طبق خضار بدون زيت و اربعة ملاعق رز و رومى مدخن خمس شرائح اما العشاء سلطه

 

خضار طبق صغير و ربع من رغيف القمح مع بيضتين و كذا باقى الايام الى توصل للوزن المطلوب

نظام غذائى لتخسيس الارداف و البطن , خسسى بدووون حرمااان

انظمة غذائية لتخسيس الارداف و البطن

 



 



 



  • صورخسسي


نظام غذائي لتخسيس الارداف والبطن , خسسي بدوووون حرماااان