غالبا ما تتكون الدهون فمنطقة الكرش و الارداف و خصوصا عن النساء و كما يذهبن
للاطباء و احيانا لا يستمرو و منطقة البطن و للارداف يختاحو الى جهد كبير كى يحصل
علي نتيجة مرضية فيجب ممارسة الرياضة و اتباع نظام سليم بانتظام اول يوم بيضه
مسلوقة و نصف كرب عصير برتقال و قطعة توست على الفطار و الغداء ربع فزخة مشوي
منزوع الجلد و طبق سلطة و طبق خضار بدون زيت اما العشاء علبة زبادى مع ربع من
رغيف القمر اما اليوم الثاني ربع من رغيف القمر مع زباذى مع ثمرة فاكهة و الغداء كام
معلقة من الفاصوليا و قطعة لحم و سلطة و العشاء اتنين بيضة مسلوقة مع سلطة خضار
بدون زيت تالت يوم قطعة لانشون مع ملعقتين عسل مع قطعة توست فالفطار اما
الغداء طبق خضار بدون زيت و اربعة ملاعق رز و رومى مدخن خمس شرائح اما العشاء سلطه
خضار طبق صغير و ربع من رغيف القمح مع بيضتين و كذا باقى الايام الى توصل للوزن المطلوب
نظام غذائى لتخسيس الارداف و البطن , خسسى بدووون حرمااان
انظمة غذائية لتخسيس الارداف و البطن
- صورخسسي