الوزن المثالى هو الوزن الذي يتناسب مع الطول لاى جسم و يرغب الناس جميعا في
الحصول على الوزن المثالى و عندما توصل الية يجب الحفاظ علية من حيث اتباع نظام
غذائى و لحصولك علي التحسيس المناسب اتبع النظام العسكرى و يسمى بدلك في
الجيش لحصولهم على ثلاث و جبات معينة فثلاثة ايام فقط و اليوم الاول الفطار
قطعتين توست مع اتنين ملعقة من الزبدة فول السوادنى و حبة فاكهة و كوباية شاى او
قهوة اما الغداء نصف علبة من التونة مع قطعة عيش محمص و كوباية شاى او قهوة و العشاء
قطعة من اللحم مع فاصوليا خضرا طبق صغير مع تفاحة مع نصف موزة و ايس كريم فانيليا
واليوم الثاني الفطار قطعة عيش محمص مع بيضة مسلوقة و موزة كاس شاى و الغداء
ببضة مسلوقة مع جبنة و خمس قطع بسكوت ما لح و العشا نقانق مع كاس بروكلى و فاكهه
نظام غذائى لانقاص الوزن 5 كيلو فاسبوع , جربى الريجيم دة هتخسى بسهوله
انظمة غذائية لانقاص الوزن 5كيلو فالاسبوع