نظام غذائي لانقاص الوزن 5 كيلو في اسبوع , جربي الريجيم ده هتخسي بسهوله

الوزن المثالى هو الوزن الذي يتناسب مع الطول لاى جسم و يرغب الناس جميعا في

 

الحصول على الوزن المثالى و عندما توصل الية يجب الحفاظ علية من حيث اتباع نظام

 

غذائى و لحصولك علي التحسيس المناسب اتبع النظام العسكرى و يسمى بدلك في

 

الجيش لحصولهم على ثلاث و جبات معينة فثلاثة ايام فقط و اليوم الاول الفطار

 

قطعتين توست مع اتنين ملعقة من الزبدة فول السوادنى و حبة فاكهة و كوباية شاى او

 

قهوة اما الغداء نصف علبة من التونة مع قطعة عيش محمص و كوباية شاى او قهوة و العشاء

 

قطعة من اللحم مع فاصوليا خضرا طبق صغير مع تفاحة مع نصف موزة و ايس كريم فانيليا

 

واليوم الثاني الفطار قطعة عيش محمص مع بيضة مسلوقة و موزة كاس شاى و الغداء

 

ببضة مسلوقة مع جبنة و خمس قطع بسكوت ما لح و العشا نقانق مع كاس بروكلى و فاكهه

نظام غذائى لانقاص الوزن 5 كيلو فاسبوع , جربى الريجيم دة هتخسى بسهوله

انظمة غذائية لانقاص الوزن 5كيلو فالاسبوع

 



 



 




نظام غذائي لانقاص الوزن 5 كيلو في اسبوع , جربي الريجيم ده هتخسي بسهوله