تحلم جميع امراة بجسم مثالى و ليس بة اي دهون و لا اي تعرجات و يصبح ذو شكل انسيابي
ولكنها تحب الطعام جدا جدا و الشهية مفتوحة طول اليوم و يصبح التخسيس الذي يصبح بة طعام قليل
جدا يعمل خطورة على صحة الانسان و يترتب علية قلة عضلات الجسم و الماء و نقص كبير في
الفيتامينات و يجب ان يصبح العشرة كيلو فثلاثة اشهر حتى لا يفقد الجسم و رزنة بسرعه
ويعود بسرعة و يخسر الفيتامينات بالجسم فاولا لابد من ان ناكل اطعمة =صحية و تكون بة قليل
من السعرات الحرارية كالفواكة و الخضار و الحبوب و البروتينات التي تكون قليلة الدسم مع
الدهون غير المشبعة و تناول الاسماك و اللحوم بعدها لابد من ان يزيد حجم النساط الجسدي
للانسان اثناء اليوم ليقلل من الدهون بالجسم كالخروج للجيم او عمل رياضة فالمنزل و نشرب
الماء بكمية جميع ساعة كاس و عدم شرب السوائل التي تحتوى على سكر و نشرب من غير سكر
كيف اخسر 10 كيلو فشهر ,ريجيم سهل جدا جدا و صحي
كيف نخسر 10 كيلو فشهر
- صور رياضة رجيم
- كيف خسرت 18 كيلو