محدش بيقدر يستغنى عن شرب المياة ننصح بشرب المية بشكل مستمر لان بيساعد على نضافة الكلى و على اخراج السموم من الجسم و على تقلل الاملاح من الجسم و بيساعد على نضارة البشرة جدا جدا جدا غير ان بيساعد على انقاص الوزن .
1- تخفيف الوزن
يعتبر الماء احد اروع الوسائل لخفض الوزن، و هذا للأسباب الاتية:
الماء بديل للمشروبات الغنيه بالسعرات (مثل: الصودا، العصائر، المشروبات الغازية)، اذ تحتوى هذة المشروبات علي سعرات كثيرة، و بالتالي فشرب الماء يجنب الجسم الحصول علي كميات كبيره منها.
قد يؤدى شرب الماء الي فقدان الشهيه كما يمنح الشعور بامتلاء المعده بشكل نسبي.
كذلك، ربما يؤدى شرب الماء قبل الوجبه و خلالها اثناء الي استهلاك كميه اقل من السعرات الحرارية، الكربوهيدرات و الدهنيات، اذ يشعر المرء بالشبع و امتلاء المعده بسهوله اكبر.
حاولوا، قدر الإمكان، ادراج الماء فالنظام الغذائى الخاص بكم و كذا تزيدون من فرص نجاحه.
2- الماء مفيد للصحة
من فائدة الماء ان شربة بانتظام ربما يقلل من احتمال الإصابه بالنوبه القلبية.
فقد و جدت دراسه اجريت فالولايات المتحده الأمريكيه ان الذين يشربون اكثر من 5 كاسات ماء يوميا انخفضت فرص اصابتهم بالنوبه القلبيه بنسبه 41% اثناء فتره الدراسة، مقارنه بالذين شربوا اقل من كوبين من يوميا.
3- التزود بالطاقه من الطبيعة
تؤدى الحاله التي يعانى بها الجسم من الجفاف، و لو بشكل بسيط، الي حدوث انخفاض حاد فالطاقه و إلي الشعور بالتعب.
لذلك، يجب الانتباة الي ان شعوركم بالعطش ربما يدل حقيقه علي انكم فحاله جفاف، ربما تسبب الإرهاق، ضعف العضلات، الدوخه و أعراضا اخرى.
لذلك، احرصوا علي الا تصلوا الي حاله من العطش فايه لحظه فاليوم.
4- فعال لالام الرأس
تعتبر الام الرأس عرضا اخرا من اعراض الإصابه بالجفاف، اذ غالبا ما يصبح اسباب الصداع هو عدم شرب كميه كافيه من الماء.
هناك سبب كثيره لالام الرأس، لكن الأكثر شيوعا من بينها هو عدم شرب كميه كافيه من الماء. لذلك، احرصوا علي شرب 8-10 كاسات من الماء يوميا.
