احصلى على ارداف مثيرة فاسبوع ، رجيم لانقاص الارداف
هنالك العديد من الاماكن التي تتراكم بها الدهون فالجسم و من
منطقة الارداف و تكون اسباب الزيادة بها هى الجلوس لفترات طويله
اذا كان طبيعة العمل تتجنب الجلوس كثيرا الاكثار من تناول الدهون
والسكريات ان ارتفاع نسبة الدهون فالارداف تزداد عنها فالرجال
ممكن ان نقوم فالتخلص من زيادة عن طريق اتباع بعض النصائح
الغذائية ممارسة التمارين الرياضية التوقف عن ممارسة العادة الخطيئه
مستر الجلوس فقط تناول الاطعمة =كالفاكهة و الخضروات بكل نوعياتها
و الاطعمة =الخالية من الدهون كالتونة الدجاج منزوع الجلد السمك
اية يمكن تناول الدهون الصحية الموجودة فالمكسرات زيت الزيتون
ممكن الرجوع الي النظام الغذائى و لكن مع دكتور المعالج لكى اللي
نصابة اي اثار جانبية يمكن ان يصبح تجمع الدهون يسبب مشاكل التهاب
المفاصل زيادة الاصابة بامراض القلب و ارتفاع ضغط الدم و يجب عند اتباع
نظام غذائى ان نقوم بة شرب المياة كثيرا من ثمانية ل 12 كوم اهتمام
تناول الاطعمة =المفيدة و ازالة الدهون من اللحمة و نزع الجلد من الجداد قبل تناولهم
احصلى على ارداف مثيرة فاسبوع ، رجيم لانقاص الارداف
رجيمات لانقاص الارداف
