مشكله البطن بتعانى منها ناس كتير اوي و هى متعبه جدا جدا فكل حركاتك اليوميه و مش
عارفه تتخلصى منها كيف هقولك على رجيم هينزل البطن و الارداف و من اول اسبوع هتحسى بالفرق
لازم جدا جدا نظام صحى تمشى علية و جبه الإفطار هتكون زبادي خالى الدسم و كاس قهوه دون سكر
وجبه الغداء سمكه مشويه و طبق سلطه خضراء و بعدين بربع ساعه كوبايه ليمون سخنة
وجبه العشاء قطعه جبنه قريش عليها و احده خيار و برتقاله اليوم التانى و جبه الإفطار موحدة
يوميا الغداء قطعه دجاج مشويه و سلطه و برتقاله العشاء تفاحتين و عصير ليمون
البوم التالت الغداء قطعتين لحم مشوى و سلطه و العشاء علبه تونه مصفاه منها الزيت
اليوم الرابع الغداء شوربه خضار و برتقاله العشاء بيضتان و قطعه جبن قريش
ويجب الحرص على المشاريع طوال اليوم القرفه و الجنزبيل و الشاي الاخضر و الشمر و الليمون
ريجيم الارداف و البطن
هتخسى و تبقى موزه جامدة
ريجيمات الارداف و البطن
- صورأردأف جأمد