رجيم الارداف والبطن , هتخسي وتبقي موزة جامدة

مشكله البطن بتعانى منها ناس كتير اوي و هى متعبه جدا جدا فكل حركاتك اليوميه و مش

 

عارفه تتخلصى منها كيف هقولك على رجيم هينزل البطن و الارداف و من اول اسبوع هتحسى بالفرق

 

لازم جدا جدا نظام صحى تمشى علية و جبه الإفطار هتكون زبادي خالى الدسم و كاس قهوه دون سكر

 

وجبه الغداء سمكه مشويه و طبق سلطه خضراء و بعدين بربع ساعه كوبايه ليمون سخنة

 

وجبه العشاء قطعه جبنه قريش عليها و احده خيار و برتقاله اليوم التانى و جبه الإفطار موحدة

 

يوميا الغداء قطعه دجاج مشويه و سلطه و برتقاله العشاء تفاحتين و عصير ليمون

 

البوم التالت الغداء قطعتين لحم مشوى و سلطه و العشاء علبه تونه مصفاه منها الزيت

 

اليوم الرابع الغداء شوربه خضار و برتقاله العشاء بيضتان و قطعه جبن قريش

 

ويجب الحرص على المشاريع طوال اليوم القرفه و الجنزبيل و الشاي الاخضر و الشمر و الليمون

 

ريجيم الارداف و البطن

هتخسى و تبقى موزه جامدة

ريجيمات الارداف و البطن







 

 

  • صورأردأف جأمد


رجيم الارداف والبطن , هتخسي وتبقي موزة جامدة