كل امراه حامل قبل و لادتها بفتره بسيطه تفكر فو لادتها هل ستكون سهله او صعبة
فالولاده امر سهل و ليس فغايه التعقيد كما تعتقدين فعند ممارستك لتمارين الكيجل فولادتك
ستصبح اسهل بعديد فهذة التمارين لا تسهل و لادتك فقط و حسب بل انها تساعدك طيله فتره الحمل
وتعرف هذة التمارين باسم تمارين عضلات الحوض لانها تعمل علي تقويه و تمكين عضلات الرحم بالاضافة
الي انها تساعد فتدعيم المثانه و الرحم و باقى عضلات الجسم و تزيد من قدره تحكم الحامل فالمثانة
لانة ففتره الحمل تكثر زياره الحامل للحمام و ذلك امر طبيعى و يحافظ كذلك علي الاعضا المهبليه لاداء جنسي
اروع و يعمل ذلك التمرين علي ضخ الدم بانتظام داخل الجسم من النصف الاعلي الي الجزء السفلي
تمارين كيجل للحامل
الكيجل لتسهيل و لاده الحامل لا بد منها
تمرينات كيجلات للحوامل