تمارين كيجل للحامل , الكيجل لتسهيل ولادة الحامل لا بد منها

كل امراه حامل قبل و لادتها بفتره بسيطه تفكر فو لادتها هل ستكون سهله او صعبة

 

فالولاده امر سهل و ليس فغايه التعقيد كما تعتقدين فعند ممارستك لتمارين الكيجل فولادتك

 

ستصبح اسهل بعديد فهذة التمارين لا تسهل و لادتك فقط و حسب بل انها تساعدك طيله فتره الحمل

 

وتعرف هذة التمارين باسم تمارين عضلات الحوض لانها تعمل علي تقويه و تمكين عضلات الرحم بالاضافة

 

الي انها تساعد فتدعيم المثانه و الرحم و باقى عضلات الجسم و تزيد من قدره تحكم الحامل فالمثانة

 

لانة ففتره الحمل تكثر زياره الحامل للحمام و ذلك امر طبيعى و يحافظ كذلك علي الاعضا المهبليه لاداء جنسي

 

اروع و يعمل ذلك التمرين علي ضخ الدم بانتظام داخل الجسم من النصف الاعلي الي الجزء السفلي

 

تمارين كيجل للحامل

 

الكيجل لتسهيل و لاده الحامل لا بد منها

 

تمرينات كيجلات للحوامل

 




تمارين كيجل للحامل , الكيجل لتسهيل ولادة الحامل لا بد منها