يعاني العديد من مشاكل السمنة و يلجئوا الي الوصفات و الريجيم و لكن للرياضة دور هام
واساسي للتنحيف فالرياضة تساعدك علي خساره و زنك و علي شد اجزاء الجسد ايضا
و من هذة التمارين رياضة المشي السريع و هي من الرياضيات التي يسهل القيام فيها من قبل الجميع
و يمكنك حرق خمسمائه سعر حراري فساعة و احدة برياضة المشي السريع
و للحصول علي نتائج سريعة و مرضية ما رسها جميع يوم مدة ساعة علي الاقل
و من التمارين الاخري تمرين الايروبك و الذي يساعد علي حرق الدهون
و يمكنك مشاهده فيديو و تقليد حركاتة بالضبط كما يساعد تمرين نط الحبل
علي حرق الدهون و استبدال هذة الدهون بالعضلات و توجد تمارين اخري كالرقص الشرقى
و رقصه الزومبا حتي لو داخل البيت
تمارين تنحيف الجسم فاسبوع
تمارين تساعدك علي الحصول علي جسم رشيق
تمرين تنحيف الجسم فاسبوع
