تناول كمية معتدلة من البروتينات يوميا يجعلك تشعر بالشبع و يتحكم فشهيتك ايضا
و يمكنك و ضع البروتين داخل جميع و جبة و ربما اثبتت الدراسات العلميه
ان السكر له تأثير سلبي علي محاربه الدهون
لان الكبد يحول ذلك السكر الي دهون و تخزن بالبطن و الكبد و السكر الذي تحلي بة المشروبات
و يكون سائل ضررة اكبر حيث يزيد من احتمال الاصابة بالسمنة بنسبة ستون فالمائه
و لذا فالاروع من السكر هو تناول الفاكهة الطازجة المحتوية علي سكر لا يضر الجسد
و لا تنسي الدور الكبير للرياضة لتحصل علي بطن نحيف
فرياضة كالمشي تساعدك علي حرق الدهون بسرعه
تجربتى فتنحيف البطن
اسرع طرق لتنحيف بطنك
التجربة فتنحيف البطن
- العثرب لتنحيف الكرش
- تجربتي في تنحيف البطن
