اصبحت الرياضه شئ اساسى لبعض الناس فحياتهم حيث يقوموا بالذهاب الى الجيم
كل يوم تقريبا كى يحافظوا على صحتهم و شكل جسمهم ليصبح مثالى و صحى فنفس
الوقت و فحال اذا كان ليس لديهم دهون زائده فالجسم يتجهوا الى الخطوه التي تليها
وهى تكوين العضلات فالجسم و عمل شكل shape للجسم و لمى تخرج العضلات تحتاج الي
اضافه البروتين فنظام الطعام و يوجد بروتينات جاهزه و لكن عاليه فالسعر و سوف نحضر معا
كيفية لعملها بارخص و اسهل المكونات عليك احضار 3 كاس من اللبن الخالى الدسم بودره و كاس شوفان
و كاس من اللوز و نضع اللشوفان و اللوز فالخلاط و نضربهم حتى يهرسوا و نضيف لبن البودره و نضيف
اى نكهه للبروتين كالكاكاو او زيت اللوز ليضيف نكهه حسب رغبتك و و ضع المسحوق فعلبه محكمه و يظل
معك اسبوعين فالتخزين لان المواد الطبيعيه لا يوحد فيها مواد حافظه و تاخذ عند الشرب نص كاس من المسحوق
واضافتة الى ماء او حليب او عصير كما تفضل انت و تخلطة بعدها تشربه
بروتين طبيعى للضخامه العضلية
كيفية البروتين الطبيعى البيتي
بروتينات طبيعيه للضخامه العضلية
- بروتين طبيعي ضخامة
