لابد من ان يحتاج جسم الإنسان الي معادن و فيتامينات منها البوتاسيوم للحصول على
وظائفة الحيويه المتنوعه ؛ حيث ياخذ دورا مهما و رئيسيا فانقباض العضلات، و العمل
علي انضباط ضربات القلب،وتوصيل عناصر الاطعمة =الي الخلايا، و التخلص من بقاياها،
1- كما انه و احد من العناصر المطلوبه للمحافظه علي نسبة الماء المطلوبه بين الخلايا
والسوائل الموجوده فالجسم، و الخلايا العصبية تستجيبه، ،2- و المحافظة علي ضغط الدم
من الاطعمة =الموجود فيها البوتاسيوم هي البطاطاو عصير الجزر و الاسماك بانواعها و البن الخالى
من الدسموالقرع العسلىو عصير البرتقال و السبانخ و الفصوليا البيضاء و المكسرات و الكرنب و الموز
صلصه الطماطم و السلق و العنب و البطاطس و الفواكة الجففه و كذلك موجدود فالمكملات الغذائية
اين يوجد البوتاسيوم
اغذيه مليئة بالحديد
اين اجد البوتاسيوم