اين يوجد البوتاسيوم , اغذية مليئه بالحديد

لابد من ان يحتاج جسم الإنسان الي معادن و فيتامينات منها البوتاسيوم للحصول على

 

وظائفة الحيويه المتنوعه ؛ حيث ياخذ  دورا مهما و رئيسيا فانقباض العضلات، و العمل

 

علي انضباط ضربات القلب،وتوصيل عناصر الاطعمة =الي الخلايا، و التخلص من بقاياها،

 

1- كما انه و احد من العناصر المطلوبه  للمحافظه علي نسبة  الماء المطلوبه بين الخلايا

 

والسوائل الموجوده فالجسم، و الخلايا العصبية  تستجيبه، ،2- و المحافظة علي ضغط الدم

من الاطعمة =الموجود فيها البوتاسيوم هي البطاطاو  عصير الجزر و الاسماك بانواعها و البن الخالى

 

من الدسموالقرع العسلىو عصير البرتقال و السبانخ و الفصوليا البيضاء و المكسرات و الكرنب و الموز

 

صلصه الطماطم و السلق و العنب و البطاطس و الفواكة الجففه و كذلك موجدود فالمكملات الغذائية

اين يوجد البوتاسيوم

اغذيه مليئة بالحديد

اين اجد البوتاسيوم

 



 



 

 



 

 

 



 



 

 



 



 

 



 

 

 



 

 



 

 

 



 



 

 

 

 

 


اين يوجد البوتاسيوم , اغذية مليئه بالحديد