النوم العميق اسبابه , الاشياء التى تساعد على النوم العميق وفوائده

النوم هو حاجة طبيعية من اشياء الجسم بل هو من اهم اشياء الجسم للاسترخاء و استعادة النشاط

 

فالجسم يوميا ما يحتاج من 6 ل 8 ساعات للحصول علي الراحة للاعضاء و اعطاء الجسم فرصة لاستعادة نشاطخ

 

فحاجة الجسم للنوم تكمن فان الجسم يحصل علي نموة المطلوب و استعادة اصلاخ الخلايا فمرحلة النوم العميق فقط

 

ولا تاتي مرحلة النوم الهميق الا بعد اراحة الجسم كاملا علي السرير و ارخاء عضلاته

 

ثم اراحة العقل من اي فكر او مشاكل و القائها بعيدا عنة بعدها تدريجيا يدخل الجسم فمرحلة النوم الخفيف

 

ثم تبدا درجة حرارة الجسم ان تقل و تنتظم ضربات القلب و انتظام النفس بعدها تبدأمرحلة النوم العميق و بها يحصل الجسم علي راحتة و عملية اصلاح الخلايا

 

النوم العميق اسبابه,الحاجات التي تساعد علي النوم العميق و فوائده