مرض السكر من الامراض المزمنة المؤثرة على الجسم عشان كدا جبنالك بعض الاطعمة =المفيدة لمرض السكر يجب تناول الادوية و الاطعمة =المفيدة حتى لا يحدث اي ضرر للجسم.
أطعمه للسيطره علي مرض السكر
1. القرفة: كشفت الكثير من الدراسات الطبيه ان القرفه تساهم فخفض سكر الدم، منها بحث نشر بمجله “Diabetes Care” اكد ان تناول جرام او اكثر من القرفه يوميا يساهم فخفض سكر الدم “الصائم” بنسبه 30%، كما تساهم فخفض مستويات الكولسترول و الدهون الثلاثية.
2. عين الجمل: تتمتع بخواص جميلة مضاده للأكسده و مضاده للسرطان و الالتهابات و الفيروسات، و هي تساهم فالحد من تطور مرض السكر و تساهم فالسيطره علية و الحد من اعراضه.
3. السبانخ و الجرجير و الخضراوات الورقيه خضراء اللون تساهم فالحد من خطر الإصابه بمرض السكر من النوع الثانى، و كلما زادت كميه الخضراوات الورقيه التي يتناولها الإنسان كلما انخفضت مخاطرها.
4. زيت الزيتون: احد مكونات حميه البحر المتوسط، و هي تساهم فمكافحه مرض السكر من النوع الثانى، كما انه غني بمضادات الأكسده التي تحد من خطر الإصابه بأمراض القلب و تحمي الخلايا من التلف.
5. الشوفان: يحد من خطر الإصابه بمرض السكر، كما انه غني بعنصر الماغنسيوم الذي يخفض مستويات السكر بالدم، و كشفت دراسه استمرت 8 اعوام ان الحميات الغذائيه الغنيه بالماغنسيوم تقلل خطر الإصابه بمرض السكر بنسبه 19%.
6. البروكلى: من اروع الأطعمه التي تكافح الإصابه بمرض السكر، و هو يتمتع بخواص جميلة مضاده للالتهابات تحد من مضاعفات مرض السكر، كما انه يخفض مستويات السكر بالدم.
7. الشيكولاته الداكنه او السوداء: غنيه بمركبات الفلافونويد التي تحد من مقاومه هرمون الإنسولين و تساهم فالسيطره علي مستويات الجلوكوز بالدم، حسبما تؤكد الكثير من الأبحاث الطبية.
