بالتاكيد فتيات كتير جدا جدا بتعانى من النحافه و نفسها تتخن و توصل للجسم و الوزن المثالي
اول حاجه لازم تتعالجى لو عندك اي مرض بيسببلك نقصات فو زنك زى مثلا الانيميا
او اي مرض تانى و بعد كدة تتبعى اشياء كتير زى مثلا اي يصبح اكلك صحى و مغذي
و فعناصر كتير غذائيه و تهتمى انك يوميا تاكلى نشويات زى الارز او المكرونة
او البطاطس او الخبز و المخبوزات عموما و كمان تكترى و جباتك على مدار اليوم و يبقي
فيها سعرات حرارايه كتير و دة هيفيدك جدا جدا فزياده و زنك و كمان تشربى عصاير فيها
سعرات حرارايه و بعد جميع و جبه من الوجبات دى تشربى كوبايه كبيره من اللبن المتحلي
بمعلقه عسل كبيره و بكدة تبقى ضمنتى زياده و زنك فاسرع و قت
نصائح سالى فؤاد لزياده الوزن , كيف يمكن تزودى و زنك و توصلى للوزن المثالي
نصيحه سالى فؤاد لزياده الوزن
