تحلم كل امراه بجسم مثالي وليس به اي دهون ولا اي تعرجات ويكون ذو شكل
انسيابي
ولكنها تحب الاكل جدا والشهيه مفتوحه طول اليوم ويكون التخسيس الذي يكون به اكل قليل
جدا يعمل خطوره علي صحه الانسان ويترتب عليه قله عضلات الجسم والماء ونقص كبير في
الفيتامينات ويجب ان يكون العشره كيلو في ثلاثه اشهر حتي لا يفقد الجسم ورزنه بسرعه
اعلان
ويعود بسرعه ويخسر الفيتامينات بالجسم فاولا لابد من ان ناكل اطعمه صحيه وتكون به قليل
من السعرات الحراريه مثل الفواكه والخضار والحبوب والبروتينات التي تكون قليله الدسم مع
الدهون غير المشبعه وتناول الاسماك واللحوم ثم لابد من ان يزيد حجم النساط الجسدي
للانسان خلال اليوم ليقلل من الدهون بالجسم مثل الخروج للجيم او عمل رياضه في المنزل
ونشرب
الماء بكميه كل ساعه كوب وعدم شرب السوائل التي تحتوي علي سكر ونشرب من غير
سكر
كيف اخسر 10 كيلو في شهر ,ريجيم سهل جدا وصحي
كيف نخسر 10 كيلو في شهر
- صور رياضة رجيم
- كيف خسرت 18 كيلو
