إن التوتر و القلق اصبح يصيب العديد هذة الأيام خاصة مع انتشار مشاكل كثيره
كالمشاكل الاسرية و الاقتصاديه و السياسية لما لها تأثير علي تفكيرنا و راحتنا
ولآكن يجب الا نسلم لها لأن القلق يسبب قلة المناعة مما يؤدى الى
الاصابة بأمراض عديدة كالزكام و تساقط الشعر و الاصابة بأمراض القلب و الشرايين
علي المدي البعيد لذلك هنالك عدة طرق للتغلب علي ذلك القلق و التوتر
او اغلبة على الاقل و من هذة الطرق التأمل حيث انه يساعد علي تعديل
المسارات العبنوتة مما يمكنا من تحمل التوتر اكثر من ذى قبل
فيمكننا فعل هذة التمارين يوميا لتساعدنا علي الاسترخاء كما ان
التواصل مع الآخرين يمكننا من تجاهل مشاكلنا و الاندماج مع الآخرين
والانخراط بهم كما يمكننا ان نشغل انفسنا فعمل الأشياء التي نحبها و تسعدنا
طريقة التخلص من التوتر
طرق للتغلب علي قلقك و توترك
الطريقة للتخلص من توترك
