لكي تتخلص من الدهون التي تتركز فالبطن اول شىء عليك اتباعة هو
ممارسه الرياضه بشكل منتظم و يومي كرياضة المشي او السباحه
و عليك كذلك ان تتناول الاكل الصحي الخالي من الدهون التي تضر بالجسم و تناول البروتين
لانة يساعد علي حرق الدهون مع تناول الالياف لانها تساعدك علي التقليل من تراكم الدهون بجسمك
و تناول كمية كافية من الماء يوميا و ابتعد عن الاطعمة =الجاهزه
لانها مليئة بالسعرات الحرارية و غير مفيده للجسم و تحتوي علي كميه دهون كبيره تضر بالجسم
و تزيد من الدهون و السمنة كما يساعدك النوم المبكر و عدم تناول الاكل ليلا علي فقدان الوزن
طريقة التخلص من البطن
تخلص من الدهون و احصل علي قوام رشيق
كيف تتخلص من البطن
