فوائد وجبة الافطار

هنالك العديد منا ممن يحافظ علي تناول ثلاث و جبات فقط فاليوم و هي

الفطار و الغداء و العشاء و جميع و جبة لابد ان تكون صحية و فيها جميع المواد

والفيتامينات التي يحتاجها الانسان و منها و جبة الفطور فهى تساعد

علي مد الجسم بالطاقة ليقوم بالاعمال فيومة هو يعمل علي تحفيز

الدماغ و العضلات بشكل سليم و من فوائدها تحسن الذاكرة و هى تعمل

علي خفض مستوي الكوليسترول الضار فالجسم و يسيطر علي السكر

فى الدم و تخفض من خطر الاصابة بمرض السكرى و امراض القلب و الاوعيه

الدموية كذلك ان تساعد علي انقاص الوزن و كذلك لتمد الجسم بالفيتامينات

والمعادن التي يحتاجها و قوة العظام و الجهاز المناعى و بالنسبة للطفل

فهى تعتبر مفيدة جدا جدا و نستطيع ان نقوم فو جبة الافطار البروتين و الالياف

الكربوهيدرات كالحبوب الشوفان و الخبز و الفطائر و الكعك البروتين و البقوليات

والمكسرات و الحليب و الجبن و الزبادى و يمكن من الفاكهة تفاح الموز

والبرتقال فواكة مجففة و كذلك الخضروات الطازجة او المجمده

دموع جذابة