فوائد عصير المانجو , القيمه الغذائيه للمانجو

بنستنى الصيف عشان نشرب عصير المانجو مفيش حد مبيحبوش عصير المانجو له فوايد كثيرة جدا جدا و هو من اكثر نوعيات العصائر اللذيذة جدا جدا طعم دا غير ريحتها و شكلها الرائع جداكبيرة و صغيرين بيحبوها اوى و لها فوايد كتير اوى للجسم هنتعرف عليها فهذا المقال.

فائدة عصير المانجو


الوقايه من السرطان


يمتلك عصير المانجو مجموعه من المعادن و الفيتامينات و مضادات الأكسدة، بما فذلك الكيرسيتين و حمض الجليك و الأستاجالين، هذة المضادات الفريده للأكسده تساعد فالحد من الإجهاد التأكسدى و الجذور الحرة، و التي ممكن ان تقلل من خطر سرطان القولون و البروستاتا و الثدي.


خفض ضغط الدم

هنالك كميه ملحوظه من البوتاسيوم فعصير المانجو، مما يعنى ان كوبا جميع يوم ممكن ان يساعد فخفض ضغط الدم بسبب خصائصة الموسعه للأوعيه الدموية، و بالتالي تقليل خطر السكته الدماغيه و النوبات القلبية.


تحسين الرؤية


يؤثر فيتامين ا و الكاروتينات الموجوده فعصير المانجو بشكل ايجابى علي تحسين الرؤية، يزيل فيتامين ا الإجهاد التأكسدى فالشبكية، مما يقلل من حدوث التنكس البقعى و تطور اعتام عدسه العين

تقليل مستوي الكوليسترول تساعد المستويات العاليه من فيتامين سى علي تعزيز جهاز المناعة، كما ممكن ان يخفض البروتين الدهنى منخفض الكثافة، و هو شكل سئ من الكوليسترول، و ذلك يحمى صحه القلب و يقلل من الترسبات فالشرايين و الأوعيه الدموية.


تقليل مستوي الكوليسترول


تساعد المستويات العاليه من فيتامين سى علي تعزيز جهاز المناعة، كما ممكن ان يخفض البروتين الدهنى منخفض الكثافة، و هو شكل سئ من الكوليسترول، و ذلك يحمى صحه القلب و يقلل من الترسبات فالشرايين و الأوعيه الدموية.


تحسين الهضم


منذ مئات السنين و عصير المانجو احد خيارات تحفيز الهضم و تخفيف اعراض الإمساك، يعمل ذلك العصير كملين، و لكن يجب استخدامة بكميات معتدله حتي لا يسبب الإسهال و آلام المعدة.

عصير المانجو اللذيذ


فوائد عصير المانجو , القيمه الغذائيه للمانجو