فى السنوات الاخيره تغيرت معايير الجمال حيث اصبح احدي علامات الجمال هو امتلاء الجسم
حيث سعت بعض الفتيات الي عمل عمليات ترائع لزياده و زن اجسامهن و للتخلص من النحافة
وزياده حجم الثديين و الارداف للحصول علي اطلاله متميزه و اكثر جاذبيه و لعل مشكله النحافه مشكلة
تتساوي مع مشكله السمنه المفرطه و ربما تتسبب فاحداث ااثناء بالثقه لدي النفس و كلاهما يحدث
ارهاقا و ىعب كبيرين كالضعف العام و سرعه فضربات القلب و فقدان القدره علي التركيز لذا اليكم هذه
المضمونه و الفعاله لزياده الوزن اولا لا بد من زياده عدد الوجبات اثناء النهار فغالبا من يعانون من النحافة
يكونوا بفعل صغر حجم المعده فبزياده الوجبات تتسع المعده بعد لمدة ،ثانيا لا بد ان تكون الوجبات غنية
بالسعرات الحراريه و لا بد من تناول اطعمة =مليئه بالكربوهيدرات الاكثار من تناول الوجبات السريعه كالسناكس
كررى هذا علي مدار الاسبوع و ستلاحظين الفرق
طرق تسمين الجسم
فرحى قرب اريد كيفية مضمونه لزياده و زني
كيفية تسمينات الاجسام
- فرحي باقي عليه 20يوم عاوزه طريقه اعملها لتتخين
