تتسبب الدهون التي تحتزن بمنطقة البطن و الخصر فاصابة الانسان بالكثير من الامراض
و لذا لتنحيف الخصر يجب اول شىء اتباع نظام غذائي متوازن
و عدم تناول اطعمة =تحتوي علي العديد من الدهون او الاطعمة =السريعه
بسبب احتوائها علي السعرات الحرارية العالية جدا جدا و يجب التركيز علي الفواكة و الخضروات الطازجه
و شرب العديد من الماء كما يمكنك شرب كاس او كوبين شاي اخضر جميع يوم
و الي جانب الاكل السليم لابد من ممارسه الرياضة بشكل منتظم
و يمكنك ممارسة رياضه المشي السريع او رياضة الايروبك مدة عشر ساعات اسبوعيا
حتي تحصلي علي نتيجة جميلة اثناء اسابيع قليلة و خذي قسط كافي من النوم يوميا
تنحيف الخصر بسرعة
كيف تصبحي رشيقه الخصر
التنحيف للخصر بسرعه
- كيف تصبحي رشيقة جدا
