من اهم الامور الصحيه التي نسعي اليها هى تقويه الجسم فالجسم هو من يساعدنا على
العيش و الاستمتاع بحلو الحياة و يجعلنا القيام بواجباتنا علي اكمل و جة فاذا كان الجسم سليما
يصبح العقل سليما و ناضجا فيجب مراعاه متطلبات اجسامنا و وضعها ضمن اولويات الحياة فلا بد
من المحافظه علي لياقه و نشاط اجسامنا فكل ما عليك فعلة هو البدء بتناول اكل غذائي
كالفيتامينات و الدهون و البروتينات و الماء كذلك القيام بعمل تمارين رياضيه مختلفه لان اهم خطوة
فى بناء الجسم هو تقويه العضلات و يجب الاستمرار عليها لتجنب هشاشه العظام و لا بد من
اخد لمدة كافيه من النوم لراحه الجسم و اجتناب السهر و التعب فالليل و ان لا تكون لمدة النوم
اقل من ثمانيه ساعات كذلك يجب الحرص علي شرب لترين و نص من الماء يوميا
تقويه الجسم الضعيف
لن تصدقى النتائج و قوه جسمك اثناء اسبوع
تقويات الاجسام الضعفاء
- تقوية الجسم الهزيل
- وصفة لتقوية الجسم الضعيف
- افضل طريقة لتقويةالجسم الضعيف
- الجسم الهزيل صور
