تجربتي مع رجيم اللقيمات بالتفصيل , رجيم اللقيمات اسلوب حياه كامله

تجربتى مع رجيم اللقيمات او الرجيم الهاشمى حيث ان صاحبه الدكتور محمد الهاشمى

بعده ولادتنى اول طفل لى ومع فتره الرضاعه ازداد وزنى بصوره كبيره جدا بعدما كان
لايزيد عن 65 اصيح يقارب ال100

وهذا امر صعب جدا واصبت بالكثير من الامراض وواجهت الكثير من الصعاب الى ان هدانى
الله الى الرجيم اللقيمات

فهو رجيم بدون حرمان او عذاب فاكل كل مااريد ولكن كل ماقمت بفعله هو نظمت
يومى وقسمت وجباتى الى لقيمات

وبعد قرأه النظام جيدا وشرح الدكتور له قمت بالاتى :

قسمت اكلى الى لقيمات كل ساعتين لقيمه مكونه من ربع رغيف مع اى حشو اريده

تمر الساعتين واخذ لقيمه اخرى وممكن ان تعد اللقيمه فاكه او قطعه حلوى وقدار نصف
كف اليد

اما قرابه الليل لى وجبه حره من المفصل اخذها قبل المغرب وهى مكونه من نشويات
وبروتين مع خضروات والتحليه باى قطعه حلوى ضغيره او شيكولاته

السكر معلقتين فقط طوال اليوم قسمتهم على المشروبات

فقدت من وزنى 30 كجم واصبح النظام الهاشمى هو اسلوب حياتى

تجربتي مع رجيم اللقيمات بالتفصيل,رجيم اللقيمات اسلوب حياه كامله

تجربه مع رجيم اللقيمات