النوم العميق اسبابه , الاشياء التى تساعد على النوم العميق وفوائده

النوم هو حاجه طبيعيه من حاجات الجسم بل هو من اهم حاجات الجسم للاسترخاء واستعاده
النشاط

فالجسم يوميا مايحتاج من 6 ل 8 ساعات للحصول على الراحه للاعضاء واعطاء الجسم فرصه
لاستعاده نشاطخ

فحاجه الجسم للنوم تكمن فى ان الجسم يحصل على نموه المطلوب واستعاده اصلاخ الخلايا فى
مرحله النوم العميق فقط

ولا تاتى مرحله النوم الهميق الا بعد اراحه الجسم كاملا على السرير وارخاء عضلاته

ثم اراحه العقل من اى فكر او مشاكل والقائها بعيدا عنه ثم تدريجيا يدخل الجسم
فى مرحله النوم الخفيف

ثم تبدأ درجه حراره الجسم ان تقل وتنتظم ضربات القلب وانتظام النفس ثم تبدأمرحله النوم
العميق وفيها يحصل الجسم على راحته وعمليه اصلاح الخلايا

النوم العميق اسبابه,الاشياء التى تساعد على النوم العميق وفوائده