السعرات الحرارية في الطعام , لو عايزة تتحكمي في السعرات الحرارية اللي جسمك بياخدها يوميا هقولك تعملي ايه

بالتاكيد كلنا عارفين ان السعرات الحراريه هى اللى بتزود الجسم بالطاقه و كمان بتزود الوزن عشان

 

كدة لازم نتحكم فعدد السعرات اللى بتدخل جسمنا يوميا و عشان تقدرى تتحكمى فدة لازم

 

الاول تعرفى عدد السعرات الحراريه الموجوده فالكيلو الواحد فكل نوع طعام و بعد ما نعرف نقيس

 

الوزن و الطول و نشوف جسمنا هيحتاج اد من السعرات الحراريه يوميا و بعد كدة نختتار الطعام و كميته

 

و منزودش عن الكميه اللى جسمنا بيطلبها لان دة بالتاكيد اسباب رئيسى لزياده الوزن بشكل مش طبيعيي

 

و بالتاكيد جميع السعرات الحراريه دى بتتحول لطاقه يستعملها جسمنا عشان كدة الزياده او النقصان بيأثر جدا

 

السعرات الحراريه فالاكل , لو عايزه تتحكمى فالسعرات الحراريه اللى جسمك بياخدها يوميا هقولك تعملى ايه

السعره الحراريه فالطعام







 

 


السعرات الحرارية في الطعام , لو عايزة تتحكمي في السعرات الحرارية اللي جسمك بياخدها يوميا هقولك تعملي ايه