بالتاكيد كلنا عارفين ان السعرات الحراريه هى اللى بتزود الجسم بالطاقه و كمان بتزود الوزن عشان
كدة لازم نتحكم فعدد السعرات اللى بتدخل جسمنا يوميا و عشان تقدرى تتحكمى فدة لازم
الاول تعرفى عدد السعرات الحراريه الموجوده فالكيلو الواحد فكل نوع طعام و بعد ما نعرف نقيس
الوزن و الطول و نشوف جسمنا هيحتاج اد من السعرات الحراريه يوميا و بعد كدة نختتار الطعام و كميته
و منزودش عن الكميه اللى جسمنا بيطلبها لان دة بالتاكيد اسباب رئيسى لزياده الوزن بشكل مش طبيعيي
و بالتاكيد جميع السعرات الحراريه دى بتتحول لطاقه يستعملها جسمنا عشان كدة الزياده او النقصان بيأثر جدا
السعرات الحراريه فالاكل , لو عايزه تتحكمى فالسعرات الحراريه اللى جسمك بياخدها يوميا هقولك تعملى ايه
السعره الحراريه فالطعام