الحمل في الاشهر الاولى , كيف تعتني الحامل بنفسها في اشهرها الاولى

المراه الحامل فشهورها الاولي لا بد ان تهتم و تعتنى بنفسها جيدا و يعد اكتسابها

 

للوزن من اكثر العلامات دلاله علي صحتها الجيده و لا بد ان يصبح اكتساب الوزن بنظام صحي

 

وغذائى منتظم فهناك بعض النساء تعتقد بانها يجب ان تتناول كميات كبيره من الاكل فان

 

كانت تتمتع بوزن طبيعى فلا داعى لزياده السعرات الحراريه فاول ثلاثه اشهر و كذلك لا يوجد

 

بما يسمي بالخلطه السحريه للحامل بل ان النظام الغذائى متشابة جدا جدا مع نظام غذاء اي شخص

 

طبيعى و الذي يتمثل فتناول الفواكة و الخضراوات فهى تمد الجسم بالالياف و تساعد علي الهضم

 

وتناول الحبوب الكامله و البروتين الخالى من الدهون يجب الابتعاد عن الوجبات الجاهزه و السريعه فهي

 

تفتقد الي العناصر الغذائيه اللازمه و يجب الاكثار بكل ما هو غنى بالفيتامينات و المفيد لجسمها و لنمو

 

طفلها بشكل سليم

 

الحمل فالاشهر الاولى

 

كيف تعتنى الحامل بنفسها فاشهرها الاولى

 

الاحمال فالشهر الاول

 




الحمل في الاشهر الاولى , كيف تعتني الحامل بنفسها في اشهرها الاولى