من اكثر المشاكل العصرية هى ثمن و خاصة الكرش و الارداف
ونستطيع ان اتخلص من هم فاسبوع عن طريق اتباع نظام
غذائى كقدام النباتية كالخضروات و الفواكة و المكسرات
والبذور و تناول البروتينات الحيوانية و الدهون الصحية كزيت
جوز الهند و زيت الزيتون و ائل بعد عن الاطعمة =السريعة و لا طعم
المعلبة و الذي بة مواد حافظة لا اجتناب السكريات و كثرة شرب
الماء و عدم ممارسة التمارين الرياضية كصعود السلالم اتصلوا
او ركوب الدراجة و الرفض و لا استطيع ان اقوم بسبب بعض المشروبات
مثل شرب الشاى الاخضر او الجنزبيل او القرفة بعيد عن المواد
التى تكون فيها كافيين كذلك و تضبيط انه انه فالليلة و الاستيقاظ
صباحا و عدم عمل العكس سوف تحصل علي نتيجة التي تريدها
التخلص من الكرش و الارداف فاسبوع و احد،اسرع كيفية للتخلص من الكرش و الارداف فاسبوع و احد