زيادة االوزن امر فشدة الصعوبة لدى الكثيرين و يحاولو ان يفقدو بعض الوزن و لكن يجدو
صعوبة فذلك و يحبون الطعام جدا جدا و احيانا يقومو بعمل الريجيم الخطا الذي يفقد لهم القوه
العضلية و نقص الفيتامينات لذا يجب ان نخسس نفسنا بشكل بسيط جميع اسبوع نصف
كيلو مثلا فهذا صحى لنا اكثر و لذا ينصح باتباع و صفة غذائية مناسبة و تناول العديد من
الخضار و السلطات قبل الطعام و شرب الماء لما يفقد الشهية و تقليل الدهون فالوجبات
واليعد عن المشروبات الغازية و اجتناب الفطار بكمية كبار حيث انها بيضة مع نقاق تكفي
وناكل الاكل ببطى و لا نضع سكر بالمشروبات مع ممارسة كثير من التمارين الرياضيه
ويساعد جميع هذا فانخفاض الوزن بشكل ملحوظ مع الحفظ على المعدل السليم
لصحة الانسان و التحكم بحصة الطعام المناسبة و لا يتم الشبع الكامل للجسم و المعده
اسهل كيفية لانقاص الوزن , ريجيم صحى و سليم للجسم
اسهل طرق انقاص الوزن
