الامساك هو مرض من الامراض المزمنة التي ربما يعاني منها العديد من الاشخاص
وهو عبارة عن صعوبة شديدة فعملية الاخراج و ربما يصحبها مجموعة من الاعراض مع اذدياد صعوبة الحاله
والامساك ربما يحدث ياسباب بسيطة نفعلها و لا نشعر فقد يصبح بسبب قلة شرب الماء او تناول كمية كبار من النشويات و الدهون
او تناول بعض العقاقير كالمكملات الغذائية او الحديد و نقص معدل فيتامين ب او تضخم القولون
وللتخلص من الامساك بسهولة اهم شئ شرب الماء بكمية كبيره
استبدال الزيت النباتية و السمنة بالزيزت المسببة للاسهال كازيت الزيتون او عباد الشمس
تناول الخضروات الورقية بكثره
ممارسة الرياضة بانتظام او المشي العديد يسهل جدا جدا عملية الاخراج
والعلاج الفوري للامساك من الممكن تناول الاعشاب كالسنامكي فهو ملين قوي جدا
اسرع كيفية للتخلص من الامساك,كيفية مجربة للتخلص من الامساك
اسرع طرق للتخلص من الامساك
