رجيم البروتين هو الريجيم الذى يعتمد على البروتينات لفقدان الوزن و لكن هناك عدة نصائح
و ارشادات
يجب عليك اتباعها اذا اخترت هذا البروتين فان كنت تعانى من امراض الكبد او الكلى
فلابد من استشارة الطبيب اولا قبل البدء فى هذا الريجيم و يجب ان تحسب كمية
البروتين الموجوده
فى كل غذاء و ان تتناول على الاقل فى كل وجبه مقدار خمسه و عشرين
جرام من البروتين
اعلان
حتى يساعدك على فقدان الوزن و يحافظ على عضلاتك و لابد ان يحتوى غذائك على
البروتينات الحيوانيه و البروتينات النباتيه ايضا
و يجب ان تختار الطعام الذى يحتوى على مصدر بروتين بجوده عاليه
و ان تبتعد عن تناول اللحوم المصنعه لما لها من اضرار
ما هو رجيم البروتين
نصائح يجب عليك اتباعها مع رجيم البروتين
ماهو رجيم البروتين
- الاطعمة التي تحتوي على البروتين والكربوهيدرات
- رجيم ومعناها
