يوم الأحد 4:15 مساءً 17 نوفمبر 2019


كيف اعمل رجيم للبطن , طريقة رجيم يخسس بطنك بسرعه

 

الفطار يكون عبارة عن ثمره فاكهة واحدة و كوبين زبادي خالي الدسم و قطعتين من التوست

 

و بعد الفطار بثلاث ساعات يمكنك تناول ثمره فاكهة او بيضة مسلوقه

 

اما الغداء فعبارة عن طبق شوربة و طبق خضار و طبق سلطة بنجر خالية من الجزر

 

و قطعة من اللحم الخالية من الدهون او قطعة فراخ او قطعة سمك

 

و يفضل في هذا الريجيم ان تتناول اللحوم مرتين اسبوعيا فقط

 

و بعد الغداء بثلاث ساعات يمكنك تناول ثلاث ثمرات فاكهة و العشاء عبارة عن ثمره فاكهه

 

و عليك باتباع نفس هذا النظام يوميا لمدة اسبوع مع الالتزام

 

بممارسة التمارين الرياضية يوميا لمدة نصف ساعة على الاقل

 

كيف اعمل رجيم للبطن

طريقة رجيم يخسس بطنك بسرعه

كيفية عمل رجيم البطن

 

صورة كيف اعمل رجيم للبطن , طريقة رجيم يخسس بطنك بسرعه

الصور

صورة كيف اعمل رجيم للبطن , طريقة رجيم يخسس بطنك بسرعه

 

99 مشاهدة