يوم الأحد 1:22 مساءً 17 نوفمبر 2019


كيف اخسر 10 كيلو في شهر , ريجيم سهل جدا وصحي

 

تحلم كل امراة بجسم مثالى و ليس به اي دهون و لا اي تعرجات و يكون ذو شكل انسيابي

 

ولكنها تحب الاكل جدا و الشهية مفتوحة طول اليوم و يكون التخسيس الذى يكون به اكل قليل

 

جدا يعمل خطورة على صحة الانسان و يترتب عليه قلة عضلات الجسم و الماء و نقص كبير في

 

الفيتامينات و يجب ان يكون العشرة كيلو في ثلاثة اشهر حتى لا يفقد الجسم و رزنة بسرعه

 

ويعود بسرعة و يخسر الفيتامينات بالجسم فاولا لابد من ان ناكل اطعمة صحية و تكون به قليل

 

من السعرات الحرارية مثل الفواكة و الخضار و الحبوب و البروتينات التي تكون قليلة الدسم مع

 

الدهون غير المشبعة و تناول الاسماك و اللحوم ثم لابد من ان يزيد حجم النساط الجسدي

 

للانسان خلال اليوم ليقلل من الدهون بالجسم مثل الخروج للجيم او عمل رياضة في المنزل و نشرب

 

الماء بكمية كل ساعة كوب و عدم شرب السوائل التي تحتوى على سكر و نشرب من غير سكر

 

كيف اخسر 10 كيلو في شهر ,ريجيم سهل جدا و صحي

كيف نخسر 10 كيلو في شهر

 

صورة كيف اخسر 10 كيلو في شهر , ريجيم سهل جدا وصحي

الصور

 

 

صورة كيف اخسر 10 كيلو في شهر , ريجيم سهل جدا وصحي

 

 

 

 

80 مشاهدة