يوم الأحد 7:02 صباحًا 27 سبتمبر، 2020

كيفية انقاص الوزن في اسبوع

جربتها بنفسي و استفدت و صفة تهبل ، طريقة انقاص الوزن باسبوع

 

تعاني العديد من السيدات من مشاكل بالوزن و تكمن المشكلة غالبا باستهلاك العديد من السعرات

 

الحرارية و زيادة عما يحتاجه الجسم او بسبب اتباع نظام حمية معينة او قاسية جدا جدا فهنا لا تعمل على خسارة

 

الدهون بل على خسارة البروتينات و الفيتامينات الموجودة بالجسم و تهلكه لذا يلجا العديدون الى و صفات او

 

طرق لنقصان الوزن و لكن اتبعي معي هذي الكيفية و لن تندمي اولا يجب معرفة ان السعرات الحرارية تختلف من

 

جسم لاخر و ان الرجال يفقدون الوزن اكثر من النساء ثانيا يجب وضع برنامج غذائي مدة اسبوع و تجري عليه

 

بعض التعديلات من اسبوع لاخر اكثري من البروتينات على الفطور و يفصل عدم العشاء و يجب ممارسة الرياضة

 

ولكن ليس بشكل مرهق و يجب التقليل كذلك من السكر و الكربوهيدرات المكررة و الاكثار من تناول الالياف .

 

الصور

48 مشاهدة