بنستني الصيف عشان نشرب عصير المانجو مفيش حد مبيحبوش عصير المانجو له فوايد كثيره جدا
وهو من أكثر أنواع العصائر اللذيذه جدا طعم دا غير ريحتها وشكلها الجميل جدا كبار
وصغيرين بيحبوها أوي ولها فوايد كتير أوي للجسم هنتعرف عليها في هذا المقال.
فوائد عصير المانجو
الوقاية من السرطان
يمتلك عصير المانجو مجموعة من المعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة، بما في ذلك الكيرسيتين وحمض الجليك
والأستاجالين، هذه المضادات الفريدة للأكسدة تساعد في الحد من الإجهاد التأكسدي والجذور الحرة، والتي يمكن
أن تقلل من خطر سرطان القولون والبروستاتا والثدي.
خفض ضغط الدم
هناك كمية ملحوظة من البوتاسيوم في عصير المانجو، مما يعني أن كوباً كل يوم يمكن
أن يساعد في خفض ضغط الدم بسبب خصائصه الموسعة للأوعية الدموية، وبالتالي تقليل خطر السكتة
الدماغية والنوبات القلبية.
تحسين الرؤية
يؤثر فيتامين أ والكاروتينات الموجودة في عصير المانجو بشكل إيجابي على تحسين الرؤية، يزيل فيتامين
أ الإجهاد التأكسدي في الشبكية، مما يقلل من حدوث التنكس البقعي وتطور إعتام عدسة العين
تقليل مستوى الكوليسترول تساعد المستويات العالية من فيتامين سي على تعزيز جهاز المناعة، كما يمكن
أن يخفض البروتين الدهني منخفض الكثافة، وهو شكل سئ من الكوليسترول، وهذا يحمي صحة القلب
ويقلل من الترسبات في الشرايين والأوعية الدموية.
تقليل مستوى الكوليسترول
تساعد المستويات العالية من فيتامين سي على تعزيز جهاز المناعة، كما يمكن أن يخفض البروتين
الدهني منخفض الكثافة، وهو شكل سئ من الكوليسترول، وهذا يحمي صحة القلب ويقلل من الترسبات
في الشرايين والأوعية الدموية.
تحسين الهضم
منذ مئات السنين وعصير المانجو أحد خيارات تحفيز الهضم وتخفيف أعراض الإمساك، يعمل هذا العصير
كملين، ولكن يجب استخدامه بكميات معتدلة حتى لا يسبب الإسهال وآلام المعدة.
