بنستنى الصيف عشان نشرب عصير المانجو مفيش حد مبيحبوش عصير المانجو له فائدة عديدة جدا جدا و هو من اكثر نوعيات العصائر اللذيذة جدا جدا طعم دا غير ريحتها و شكلها الرائع جداكبيرة و صغيرين بيحبوها اوى و لها فائدة كتير اوى للجسم هنتعرف عليها فهذا المقال.
فائدة عصير المانجو
الوقايه من السرطان
يمتلك عصير المانجو مجموعة من المعادن و الفيتامينات و مضادات الأكسدة،
بما فذلك الكيرسيتين و حمض الجليك و الأستاجالين،
هذه المضادات الفريده للأكسده تساعد فالحد من الإجهاد التأكسدى و الجذور الحرة،
والتى ممكن ان تقلل من خطر سرطان القولون و البروستاتا و الثدي.
خفض ضغط الدم
هنالك كميه ملحوظه من البوتاسيوم فعصير المانجو،
مما يعني ان كوبا جميع يوم ممكن ان يساعد فخفض ضغط الدم بسبب خصائصة الموسعه للأوعيه الدموية،
وبالتالي تقليل خطر السكته الدماغيه و النوبات القلبية.
تحسين الرؤية
يؤثر فيتامين ا و الكاروتينات الموجوده فعصير المانجو بشكل ايجابي على تحسين الرؤية،
يزيل فيتامين ا الإجهاد التأكسدى فالشبكية،
مما يقلل من حدوث التنكس البقعى و تطور اعتام عدسه العين
تقليل مستوي الكوليسترول تساعد المستويات العاليه من فيتامين سى على تعزيز جهاز المناعة،
كما ممكن ان يخفض البروتين الدهنى منخفض الكثافة،
وهو شكل سئ من الكوليسترول،
وهذا يحمى صحة القلب و يقلل من الترسبات فالشرايين و الأوعيه الدموية.
تقليل مستوي الكوليسترول
تساعد المستويات العاليه من فيتامين سى على تعزيز جهاز المناعة،
كما ممكن ان يخفض البروتين الدهنى منخفض الكثافة،
وهو شكل سئ من الكوليسترول،
وهذا يحمى صحة القلب و يقلل من الترسبات فالشرايين و الأوعيه الدموية.
تحسين الهضم
منذ مئات السنين و عصير المانجواحد خيارات تحفيز الهضم و تخفيف اعراض الإمساك،
يعمل ذلك العصير كملين،
ولكن يجب استخدامة بكميات معتدله حتي لا يسبب الإسهال و آلام المعدة.
