يوم الثلاثاء 3:53 مساءً 28 يناير 2020

رجيم ينزل 5 كيلو في اسبوع , اقوى واسرع ريجيم يخسس 5 كيلو في اسبوع

عندي ليكم ريجيم يخسس 5 كيلو في الأسبوع بس اية رائع جدا جدا و فعلا بيخسس

 

بس هو محتاج شويه صبر و اراده و إصرار هو عبارة عن انك بتاكلي بس هنمنع

 

نشويات و الا سكريات يعني نمنعهم تماما ناكل لحمه زي ما حنا عايزين براحتنا

 

الفطار هيكون معلقتين فول و الغدا بروتينات مع سلطة و العشا قطعة جبنة قريش

 

ناكل خضار زي ما حنا عايزين ناكل جبنة زي ما حنا عايزين نشرب مشروبات كتير

 

نشرب ما يه كتيره و نمنع بقي نشويات زي العيش و المكرونه و الرز و المحشي

 

ونمنع اي حاجة فيها سكر و نستبدلها بسكر دايت و نحاول ناكل خضار كتير علشان نعوض

 

بس بالتاكيد هتبقي صحتنا حديد احنا بناكل كل حاجة مفيدة زي الخضار و اللحوم و الألبان و الجبن

 

فهو ريجيم حلو جدا جدا و يساعدكم توصلوا للوزن اللي بتتمنوة و تحلموة بيه

 

رجيم ينزل 5 كيلو في اسبوع

احسن و اسرع ريجيم يخسس 5 كيلو في اسبوع

رجيمات تنزل 5 كيلوات في اسبوع

صورة رجيم ينزل 5 كيلو في اسبوع , اقوى واسرع ريجيم يخسس 5 كيلو في اسبوع

الصور
صورة رجيم ينزل 5 كيلو في اسبوع , اقوى واسرع ريجيم يخسس 5 كيلو في اسبوع

  • ينزل عشر كيلوات في شهر