يوم السبت 6:55 مساءً 4 يوليو، 2020

رجيم الارداف والبطن , هتخسي وتبقي موزة جامدة

مشكلة البطن بتعاني منها ناس كتير اوى وهي متعبة جدا في كل حركاتك اليومية ومش

 

عارفة تتخلصي منها ازاى هقولك علي رجيم هينزل البطن والارداف ومن اول اسبوع هتحسي بالفرق

 

لازم جدا نظام صحي تمشي عليه وجبة الإفطار هتكون زبادى خالي الدسم وكوب قهوة دون سكر

 

وجبة الغداء سمكة مشوية وطبق سلطة خضراء وبعدها بربع ساعة كوباية ليمون سخنة

 

وجبة العشاء قطعة جبنة قريش عليها واحدة خيار وبرتقالة اليوم التاني وجبة الإفطار موحدة

 

يوميا الغداء قطعة دجاج مشوية وسلطة وبرتقالة العشاء تفاحتين وعصير ليمون

 

البوم التالت الغداء قطعتين لحم مشوي وسلطة والعشاء علبة تونة مصفاة منها الزيت

 

اليوم الرابع الغداء شوربة خضار وبرتقالة العشاء بيضتان وقطعة جبن قريش

 

ويجب الحرص علي المشاريع طوال اليوم القرفة والجنزبيل والشاى الاخضر والشمر والليمون

 

ريجيم الارداف والبطن

هتخسي وتبقي موزة جامدة

ريجيمات الارداف والبطن

صورة رجيم الارداف والبطن , هتخسي وتبقي موزة جامدة

الصور

صورة رجيم الارداف والبطن , هتخسي وتبقي موزة جامدة

 

 

104 مشاهدة