مشكلة البطن بتعانى منها ناس كتير اوي و هي متعبه جدا جدا فكل حركاتك اليومية و مش
عارفه تتخلصى منها كيف هقولك على رجيم هينزل البطن و الارداف و من اول اسبوع هتحسى بالفرق
لازم جدا جدا نظام صحي تمشي عليه و جبه الإفطار هتكون زبادي خالي الدسم و كاس قهوه دون سكر
وجبه الغداء سمكه مشويه و طبق سلطة خضراء و بعدين بربع ساعة كوبايه ليمون سخنة
وجبه العشاء قطعة جبنة قريش عليها واحده خيار و برتقاله اليوم التانى و جبه الإفطار موحدة
يوميا الغداء قطعة دجاج مشويه و سلطة و برتقاله العشاء تفاحتين و عصير ليمون
البوم التالت الغداء قطعتين لحم مشوي و سلطة و العشاء علبه تونه مصفاه منها الزيت
اليوم الرابع الغداء شوربه خضار و برتقاله العشاء بيضتان و قطعة جبن قريش
ويجب الحرص على المشاريع طوال اليوم القرفه و الجنزبيل و الشاي الاخضر و الشمر و الليمون
ريجيم الارداف و البطن
هتخسى و تبقى موزه جامدة
ريجيمات الارداف و البطن
