تتسبب الدهون التى تحتزن بمنطقه البطن و الخصر فى اصابه الانسان بالعديد من الامراض
و لذلك لتنحيف الخصر يجب اول شىء اتباع نظام غذائى متوازن
و عدم تناول اطعمه تحتوى على الكثير من الدهون او الاطعمه السريعه
بسبب احتوائها على السعرات الحراريه العاليه جدا و يجب التركيز على الفواكه والخضروات الطازجه
اعلان
و شرب الكثير من الماء كما يمكنك شرب كوب او كوبين شاى اخضر كل يوم
و الى جانب الطعام السليم لابد من ممارسة الرياضه بشكل منتظم
و يمكنك ممارسه رياضة المشى السريع او رياضه الايروبك لمده عشر ساعات اسبوعيا
حتى تحصلى على نتيجه رائعه خلال اسابيع قليله وخذى قسط كافى من النوم يوميا
تنحيف الخصر بسرعة
كيف تصبحى رشيقة الخصر
التنحيف للخصر بسرعه
- كيف تصبحي رشيقة جدا
